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              吃橙子上火嗎 吃橙子需要注意什么

              2019-10-29  來源:小月嬋啊  【字體:  

                橙子營養價值高,是秋冬季節最受歡迎的水果之一,那么吃橙子上火嗎?日常吃橙子需要注意什么呢?一起來詳細了解下。

              吃橙子上火嗎 吃橙子需要注意什么

                吃橙子上火嗎?

                吃橙子并不會上火,完全不用擔心,它雖然和橘子同屬于柑橘類水果,但兩者還是有著本質的不同。

                秋冬季節吃橙子是非常有好處的,橙子有生津止渴、開胃下氣之功效,還可以緩解秋冬季節煩熱、口渴之癥。橙子所含的維生素C相當豐富,可以作為維生素c的最佳來源之一。另外,吃吃橙子可增強人體的免疫力預防感冒哦。

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                吃橙子需要注意什么?

                1、一般人一天吃一個橙子其實也就夠了,能夠補充所需的維生素C,當然喜歡的吃的人可能會多吃,不過一次性最多不能超過5個哦。

                2、橙子和橘子一樣,一次性多吃后容易引起全身皮膚變黃的情況,其實這是因為柑橘類水果中含有的大量胡蘿卜素,這種物質攝入過多就會產生“胡蘿卜素血癥”,不過這種情況不是疾病,無需治療,過幾天即可恢復。

                3、橙子中含有各種酸類,所以在在食用橙子或者橙汁后應及時刷牙漱口,以免對口腔以及牙齒造成長時間的刺激,從而影響牙齒健康。

                另外,像胃酸過多、過敏體質、糖尿病等人群,日常水果不建議吃橙子,補充維生素C可以用其它的食物替代。

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